Avena de Cheesecake de Fresa

¿Sientes que haces lo mismo de siempre pero tu cuerpo ya no responde igual? 🦴💪

Después de los 40, los cambios hormonales pueden influir en la pérdida de masa muscular. Por eso, la proteína deja de ser opcional y se vuelve parte clave de tu rutina diaria (y no, no necesitas ser atleta para beneficiarte).

Incluir proteína en tu desayuno puede ayudarte a:
✨ Proteger tu masa muscular.
✨ Reducir antojos durante el día.
✨ Mantener una energía más constante y estable.

Te dejamos esta receta  Overnight Oats- Avena de Cheesecake de Fresa que se prepara en 5 minutos por la noche y está lista para llevar en la mañana. Sabe a postre, pero está diseñada para nutrir tu versión más fuerte.

¾ de taza de avena

1 medida de proteína de vainilla

1/taza de yogurt griego

1/2 taza de leche de almendra o de tu gusto

1/2 taza de fresas rebanadas

2 cds de queso crema ablandado

1 cdta de  de vainilla

1 cdta de miel

2 cdas de galletas Graham trituradas 

1.Mezcla  la avena, proteína, yogurt griego, leche y vainilla

2.Incorpora el queso crema y posteriormente las fresas

3.Agrega las galletas Graham

4.Tapa y refrigera durante la noche

5.Antres de servir, rocía las nueces picadas por encima

395cal/ 30g P/ 44g C/ 10 g G