Entrar en la perimenopausia o la menopausia es una transición natural en la vida de todas las mujeres. Se define como el momento en que han pasado 12 meses sin menstruación, pero los cambios comienzan mucho antes, durante la perimenopausia. Esta etapa puede traer síntomas que se hablan mucho —como los sofocos—, pero también transformaciones más sutiles que no siempre se mencionan.
Aquí te compartimos los principales signos y algunos cambios poco conocidos para que entiendas mejor esta nueva etapa.
1. Cambios en el ciclo menstrual
Uno de los primeros signos de la perimenopausia es la irregularidad en el ciclo. El periodo puede adelantarse o tardar más en llegar, el flujo puede variar (más ligero o más abundante) e incluso puedes saltarte algunos ciclos.
Si llegas a pasar 60 días sin menstruar, probablemente estés en una fase más avanzada de la transición.
2. Síntomas íntimos y sexuales
La disminución de estrógenos suele causar sequedad vaginal, lo que puede hacer que las relaciones sexuales resulten incómodas o dolorosas. Antes de la menopausia, alrededor de un 17% de las mujeres ya nota este cambio; después asciende a más del 50%.
También es común que la libido disminuya, lo que puede afectar la intimidad y la confianza en uno misma.
3. Sofocos y sudores nocturnos
Los famosos sofocos pueden aparecer en cualquier momento: una oleada de calor, sudor repentino, enrojecimiento del rostro y a veces palpitaciones. Durante la noche, estos se manifiestan como sudores nocturnos, capaces de interrumpir el sueño y dejar la cama empapada.
4. Problemas para dormir
Los cambios hormonales no solo provocan sudores nocturnos, también influyen en la calidad del descanso. Puede costar conciliar el sueño o mantenerlo, lo que genera cansancio durtante el día y dificultad para concentrarse.
5. Cambios emocionales
La montaña rusa hormonal puede reflejarse en el estado de ánimo: irritabilidad, tristeza, ansiedad e incluso dificultad para enfocarse en tareas cotidianas. Estos cambios emocionales son reales, por lo que es importante no ignorarlos.
Tres cambios importantes que pocas mujeres conocen
Además de los síntomas más conocidos, hay transformaciones de la menopausia que suelen pasar desapercibidas:
Cambios en la piel y el colágeno
La disminución de estrógenos acelera la pérdida de colágeno, lo que puede llevar a piel más seca, menos firme y con mayor tendencia a arrugas.
Alteraciones en la memoria y la concentración
Muchas mujeres experimentan lo que llaman “niebla mental” o “brain fog”, con olvidos frecuentes o dificultad para concentrarse. Esto se relaciona con la disminución de estrógenos y cambios en neurotransmisores.
Mayor riesgo de salud ósea y cardiovascular
La menopausia no solo afecta la fertilidad: la baja de estrógenos impacta directamente en la densidad ósea (incrementando el riesgo de osteoporosis) y en la salud del corazón (mayor probabilidad de hipertensión o colesterol elevado).
Conclusiones Glowers
La perimenopausia y la menopausia son etapas inevitables, pero no tienen por qué vivirse con miedo o incertidumbre. Reconocer los síntomas, hablar de ellos abiertamente y buscar apoyo médico, emocional y de estilo de vida puede marcar una gran diferencia.
Recuerda: no estás sola en esta transición, y entender lo que está pasando en tu cuerpo es el primer paso para cuidarte mejor.
Referencias: https://www.thriveob.com